Comment affronter le changement de saison ? Tandis que les journées se raccourcissent petit à petit, que le gris du ciel s’installe et que les températures baissent, le moral prend la direction des chaussettes et les premiers écoulements de nez, toux, maux de gorge font leur apparition.

Mais avec quelques astuces naturo, vous serez prêt.e.s à affronter les petits maux causés par ce changement de saison ✨

• Mangez chaud et de saison ! Savourez des aliments qui vous réchauffent tels que les courges, les légumes racines, les patates douces, les céréales et légumineuses, longuement mijotés en tajine, curry… 🥕
• Bougez ! 30 minutes de marche chaque jour en plein air, course à pied, yoga, vélo… afin de booster votre production de dopamine et de réguler la mélatonine.
• Prenez soin de vos intestins ! Misez sur les aliments riches en prébiotiques et probiotiques, lactofermentés tels que la choucroute, les pickles de légumes, le kombucha ou la pâte de miso.
• Hydratez-vous ! Lorsqu’il fait froid, on a tendance à moins ressentir la soif mais boire régulièrement doit rester en tête de vos habitudes : de l’eau, du thé vert, des tisanes, de préférence sans sucre 🌿
• Les produits de la ruche sont vos meilleurs alliés ! On connaît tous le miel mais on oublie souvent la gelée royale, le pollen ou la propolis ! En cure avant l’hiver ou en accompagnement au fil de la saison froide, ils aideront votre corps à s’adapter en renforçant le système immunitaire et l’énergie globale ☀️
• Et comme toujours, le maître-mot est la prévention ! Pour les petits rhumes (ou en cas de rhume débutant) : une goutte d’huile essentielle de Ravintsara sur les poignets à respirer, quelques gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse dans sa bouteille d’eau ou encore les inimitables tisanes de thym et de gingembre ! 💛

Et voilà c’est tout pour mes petits conseils expert pour affronter le changement de saison !

On se retrouve très vite 🤗