L’anxiété peut parfois nous envahir, nous empêchant de savourer l’instant présent. Heureusement, la nature nous offre de précieuses alliées pour retrouver calme et sérénité.

Les plantes réconfortantes :

Passiflore – Apaise le mental et favorise un sommeil réparateur.

Millepertuis – Soutient l’humeur en cas de baisse de moral (attention aux interactions médicamenteuses).

Mélisse – Détend le système nerveux et soulage les tensions digestives liées au stress.

Verveine citronnée – Réconforte l’esprit et aide à lâcher prise.

Techniques pour retrouver l’équilibre :

Respiration en cohérence cardiaque – 5 minutes, 3 fois par jour pour réguler le stress.

Automassage des poignets avec une goutte d’huile essentielle de lavande fine diluée dans une huile végétale.

Connexion à la nature – Une marche en forêt ou un bain de soleil pour recharger son énergie.

Journal de gratitude – Noter 3 choses positives chaque jour pour cultiver un mental apaisé.