Top 5 des astuces naturo contre la chaleur de l’été !
Nous voici en plein coeur de l’été ! Les uns après les autres, les températures dépassent les 30 degrés, rendant la chaleur de moins en moins supportable. Alors aujourd’hui, voici nos astuces naturo contre la chaleur :
- Hydratez-vous ! Buvez au moins 1,5L d’eau tout au long de la journée. Afin de varier les plaisirs, vous pouvez aussi consommer des boissons fraîches comme nos eaux infusées glacées ! Mais aussi des jus de légumes ou même des smoothies riches en eau. Les infusions de plantes comme la camomille, la menthe poivrée peuvent aider à rafraîchir le corps et à soulager la chaleur.
- Mettez des aliments rafraîchissants dans votre assiette. Optez pour des aliments légers et riches en eau tels que concombres, pastèques, melons, courgettes et ajoutez-les dans des salades. Évitez les aliments lourds et gras qui augmentent la chaleur corporelle.
- Pensez aux huiles essentielles et aux hydrolats. Certaines d’entre-elles ont des propriétés rafraîchissantes et apaisantes. Les huiles essentielles de menthe poivrée ou de lavande peuvent être ajoutées à un vaporisateur avec de l’eau pour créer une brume rafraîchissante pour le visage et le corps.
- Prenez des douches fraîches ! Cela aide à abaisser la température corporelle et à se sentir plus à l’aise pendant les périodes de chaleur intense. Veillez simplement à ce que la température de l’eau soit fraîche mais pas froide car le corps produirait alors de l’énergie et de la chaleur pour le réchauffer. Vous pouvez aussi vous rafraîchir en vous mouillant le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour.
- Choisissez des habits amples, légers et clairs ! Préférer le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration.