Les auto-massages apportent de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être !
Visage, épaules, bras, mains, dos, jambes, pieds, tous peuvent bénéficier des massages autonomes. Petit tour des bienfaits de ces pauses douceur facile à faire à la maison :
- Ils ne coûtent rien ou presque ! Pas besoin de rendez-vous et on peut les pratiquer quasiment partout, pratique non ?
- Les auto-massages aident à soulager le stress en détendant les muscles et en favorisant une sensation de calme et de relaxation ! Ils stimulent la libération d’endorphines, les hormones du bien-être.
- Avec les techniques d’auto-massage, vous pouvez cibler les zones du corps où vous ressentez des douleurs musculaires ou des tensions. Ils favorisent aussi une meilleure circulation sanguine et lymphatique dans tout votre corps, cela favorise l’oxygénation et l’apport en nutriments aux tissus. Ils permettent d’éliminer les toxines et ils aident à la régénération cellulaire.
- La pratique régulière des auto-massages améliore la flexibilité et la mobilité articulaire ! Ils aident à assouplir les tissus conjonctifs et à réduire la raideur musculaire, ce qui permet d’augmenter la gamme de mouvements.
- Certains types d’auto-massages, comme l’acupression ou la stimulation des points de pressions, peuvent aussi aider à soulager les maux de tête et les migraines.
- Réalisés tout au long de la journée, ils favorisent un sommeil de meilleure qualité en aidant à vous relaxer et à libérer les tensions accumulées. Un corps détendu et moins stressé bénéficiera d’un repos plus réparateur.
- Les auto-massages stimulent le système immunitaire en augmentant la production des cellules qui combattent les infections et les maladies, ils contribuent à renforcer la résistance du corps aux maladies !