Vous avez cette sensation de ventre gonflé et inconfortable après les repas ? Pas de panique, la naturopathie a des solutions simples et efficaces pour vous aider à retrouver votre confort digestif.

1. Infusion miracle : Fenouil, Menthe & Camomille

Ces plantes apaisent le système digestif, réduisent les gaz et calment l’inflammation. À boire après les repas pour un effet relaxant.

2. Eau tiède citronnée

Le matin, à jeun, cette boisson stimule le foie et facilite la digestion. Une petite habitude qui fait une grande différence !

3. Mangez en pleine conscience

Mâchez lentement, posez vos couverts entre chaque bouchée, et prenez le temps de savourer. Une digestion paisible commence dès l’assiette.

4. Auto-massage abdominal

Avec un peu d’huile végétale et quelques gouttes d’huile essentielle de basilic exotique (diluée), massez votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre. Un geste apaisant pour soulager les tensions.

5. Evitez les aliments fermentescibles

Les légumineuses mal préparées ou les aliments riches en FODMAPs peuvent accentuer les ballonnements. Prenez le temps de les cuire correctement ou d’opter pour des alternatives.

Prenez soin de votre ventre, c’est votre deuxième cerveau. L’écouter et en prendre soin, c’est retrouver bien-être et légèreté au quotidien.