Et si cette année, on célébrait les fêtes tout en douceur ?
Voici mes astuces naturopathiques pour éviter les excès tout en savourant chaque instant :
1. Écoutez votre faim réelle
Servez-vous en petites portions et prenez le temps de savourer chaque bouchée. Vous serez surpris de voir à quel point manger lentement évite les excès !
2. Hydratez-vous bien
Commencez vos repas avec un grand verre d’eau ou une infusion légère pour limiter les envies excessives. Et entre les toasts et les bulles, n’oubliez pas l’eau pour équilibrer.
3. Privilégiez la qualité à la quantité
Préférez des produits frais, faits maison, et de saison. Une belle tranche de foie gras végétal (dispo sur notre site) ou un carré de chocolat noir vaut mieux que dix petits fours industriels.
4. Faites des pauses
Les repas de fête durent souvent des heures. Accordez-vous des pauses entre les plats, prenez l’air ou marchez un peu avant de replonger dans les festivités.
5. Dites oui aux légumes
Ils ne sont pas réservés aux jours ordinaires ! Ajoutez des crudités, des légumes rôtis ou des salades à vos repas pour alléger votre digestion et faire le plein de fibres.
6. Évitez le combo “sucre + alcool”
C’est l’association fatale pour votre foie. Optez pour un dessert léger si vous avez trinqué, ou inversement.
Bonus bien-être : Anticipez et compensez !
- Une infusion digestive (fenouil, menthe poivrée) après le repas pour apaiser.
- Une balade en pleine nature le lendemain pour bouger en douceur.
- Éventuellement, une journée de repas léger (soupes, jus de légumes) pour soulager votre système digestif.
Rappelez-vous : Les fêtes, c’est avant tout des moments de partage et de joie. Pas besoin de trop manger pour que ce soit magique