Saviez-vous que notre corps est composé à environ 60 % d’eau ? Pourtant, nous sous-estimons souvent son rôle fondamental dans notre bien-être.

Pourquoi bien s’hydrater ?

• Favorise une digestion harmonieuse et un transit fluide
• Maintient une peau éclatante et en bonne santé
• Aide à éliminer les toxines et soutient les reins
• Régule la température corporelle et prévient la fatigue
• Contribue à une meilleure concentration et un équilibre émotionnel

Comment optimiser votre hydratation ?

• Commencez la journée avec un verre d’eau tiède, éventuellement citronnée
• Privilégiez l’eau pure, filtrée ou de source, en évitant les boissons sucrées
• Pensez aux tisanes et bouillons, qui hydratent tout en apportant des bienfaits
• Adaptez votre consommation selon les saisons, l’activité physique et vos besoins
• Mangez des aliments riches en eau : concombres, pastèque, courgettes, agrumes…

Signe que votre corps manque d’eau ? Fatigue, maux de tête, peau sèche, fringales (parfois confondues avec la soif !)

Prenez soin de vous naturellement !