L’hiver est bientôt là ! ❄️ Et avec lui, arrive le froid, l’air sec et le vent asséchant. Notre peau, principalement constituée d’eau, a alors tendance à devenir plus sèche et plus terne pendant cette saison froide. La peau est le reflet de ce que nous mangeons : sa santé et son éclat dépendent de l’alimentation 🥕 Voici quelques petites astuce pour bien prendre soin d’elle tout l’hiver :

• Boire, boire et boire !💧 On ne le dira jamais assez, boire beaucoup d’eau permet d’hydrater votre peau et de la garder douce et souple. L’eau permet d’éliminer les déchets de l’organisme et de la garder fraîche et éclatante ✨
• Variez votre alimentation ! 🌿 Remplissez votre assiette de fruits et de légumes de saison pour permettre à votre corps de faire le plein de nutriments et de vitamines essentiels.
• Misez sur les bons gras et surtout les oméga-3. Présents dans de nombreuses graines comme le lin, la cameline, le chanvre, le chia mais aussi les poissons gras et les noix, ils contribuent à améliorer l’hydratation des peaux sèches 🤗
• N’oubliez pas les bonnes protéines dans vos repas. Le collagène est une protéine de structure qui entretient la tonicité et l’élasticité de la peau. Les poissons et les fruits de mer sont d’excellentes sources de sélénium et de zinc, indispensables à une belle qualité de peau. Pensez à les choisir issus de circuits courts ou de pêches durables et évitez les espèces menacées.
• Protéger sa peau en hiver peut aussi passer par une prise de compléments alimentaires. Le magnésium, la vitamine D peuvent être une bonne idée ! Parlez-en à votre naturopathe préféré·e pour savoir ce qui est adapté à vous ☀️

A bientôt, pour de nouveaux conseils en attendant (re)lisez mes autres conseils par ici !