La rentrée ne doit pas forcément rimer avec morosité, alors on vous partage aujourd’hui nos ingrédients favoris pour une rentrée vitaminée.

Mettez de la couleur dans vos assiettes ! Profitez à fond des fruits encore gorgés de soleil, d’antioxydants et de vitamines à gogo.

Faites une cure d’eau de mer. Le plasma marin est une véritable bombe nutritionnelle, riche en minéraux et oligoéléments essentiels. Alcalinisant, hydratant, renforcement du système immunitaire, maintient de l’équilibre électrolytique du corps, il va devenir votre meilleur ami santé de la rentrée.

Mettez-vous au vert. Les légumes verts à feuilles, comme les épinards, le chou frisé, la roquette… sont remplis de vitamines (A, C, K), de minéraux et de fibres. La chlorophylle est un pigment vert présent notamment dans les algues comme la chlorelle, la spiruline ou la klamath, donnera un coup de boost à votre organisme grâce à ses bienfaits antioxydants, détoxifiants, immunitaires, digestifs et anti-inflammatoires.

Découvrez les superaliments pour faire pétiller vos plats et vos boissons ! Guarana, maca, lucuma, acérola… Leur teneurs en vitamines, protéines, antioxydants et autres principes actifs répondront aux besoins de votre corps pour l’aider à bien vivre ce changement de rythme, anticiper la baisse de luminosité des prochains mois, le retour de la saison froide et la fatigue associée.

Remplissez vos assiettes de tous les nutriments essentiels : poissons gras pour les oméga-3, yaourt probiotique comme le K-philus pour une digestion saine et un intestin en bonne santé, des aliments riches en fer pour éviter la fatigue comme les lentilles, les oléagineux… pour faire le plein d’acides gras de bonnes qualités.

Et vous, c’est quoi vos astuces pour être en forme à la rentrée ?