Rester concentré.e et en forme tout au long de la journée de travail dépend grandement de ce que vous mettez dans votre assiette ! Voici quelques conseils pour une alimentation saine et énergisante au bureau :

Préparation est la clé : Préparez vos repas à l’avance pour éviter de vous tourner vers des solutions rapides mais peu nutritives. Pensez aux salades de quinoa, aux légumes grillés et aux oléagineux pour des repas nourrissants et équilibrés.

Faites le plein de fibres et de protéines : Les fibres régulent la digestion et les protéines vous maintiennent rassasié plus longtemps. Incluez des légumes, des légumineuses, des fruits à coque, et des protéines maigres comme le poisson ou le tofu.

Snacking sain : Remplacez les snacks industriels par des fruits frais, des amandes, des graines ou des barres énergétiques faites maison. Cela vous évitera les coups de fatigue en milieu de journée !

Hydratation continue : Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main. Un corps bien hydraté est plus performant et votre peau vous en remerciera. Ajoutez du citron ou des feuilles de menthe pour une touche rafraîchissante !

Évitez les excès de caféine : Trop de café peut entraîner de l’anxiété et des pics d’énergie suivis de baisses soudaines. Optez pour des tisanes énergisantes comme le thé vert, ou des infusions à base de gingembre et de curcuma pour stimuler votre vitalité naturellement

Prenez une vraie pause déjeuner : Mangez en pleine conscience, loin de l’ordinateur. Prenez le temps de savourer votre repas et d’aider votre digestion. Cela réduira le stress et vous aidera à mieux vous reconnecter avec votre corps

Et n’oubliez pas que si vous n’avez pas d’inspiration pour vous préparer à manger le midi, vous pouvez toujours venir chercher votre lunchbox dans l’un de nos comptoirs situés dans les 1er et 7e arrondissements !