Ces petits trésors de la nature sont de véritables alliés pour notre santé !

Pourquoi les inclure dans notre quotidien ?

Les graines et noix regorgent de nutriments essentiels :

Oméga-3 pour un cerveau au top et une humeur stable.

Protéines végétales pour l’énergie et la réparation cellulaire.

Fibres pour une digestion douce et harmonieuse.

Minéraux comme le magnésium (anti-stress), le zinc (immunité) et le fer (vitalité).

Antioxydants pour une peau éclatante et un corps protégé.

Comment les consommer ?

• En snack : une poignée d’amandes, noix ou noisettes.

• Dans vos salades : graines de courge ou de tournesol pour le croquant.

• En topping : sur vos smoothies ou porridges.

• En purée : beurre de sésame ou d’amande pour tartiner.

• En lait végétal maison (amandes, noisettes)

Astuces pour en tirer tous les bienfaits :

Faites tremper vos graines et noix avant consommation pour activer leurs nutriments et améliorer leur digestion.

Variez les plaisirs pour profiter d’un maximum de bienfaits !

Notre coup de cœur naturopathique ? 

Les graines de chia, petites bombes d’oméga-3 et de calcium, parfaites pour vos puddings végétaux.